hehe tak znam hiszpański można powiedzieć jak polski 4 lata już tu siedzę to wiesz,hmm trudno powiedzieć po ile czau go sie nauczyłem po 2 latach myślę ze już było dobrzea tak to fajny i łatwy język szybko sie go uczy
[...] nam się zrobić.. bardzo długie dropy, ogromny zakres powtórzeń itp %-) a tutaj macie filma z ostatniej serii wymachów w bok : (chyba 6 seria) https://www.youtube.com/watch?v=LnKgFRFm2Fo&feature=youtu.be no i muszę się pochwalić moim progresem w jamie ustnej \-) dwa lata z żelastwem /SFD/Images/2015/7/9/5e5753e5a4524b79a695b9db5a998904.jpg
[...] gołosłownym, pierwszy z brzegu link jaki mi google wyrzuciło http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19799201 dieta 0,6 g/kg (czyli około 40 gramów białka) z dodatkami przez 2 lata, stan zdrowia wręcz się poprawiał. Dieta była przeznaczona dla bardzo ciężko chorych osób, o teoretycznie bardzo mocno zwiększonym zapotrzebowaniu na białko. Zmieniony [...]
[...] Pepiczek w druzynie? Kolejny naturalny zmiennik Grozera... Drwal, ale IMO takiego nam trzeba :-)) Mitar Djuric- Powrot na atak? Bylo by fajnie chwycic takiego gracza na lata :-)) Tsvetan Sokolov- Jak dla mnie Tsvetan powinien byc na pierwszym miejscu na liscie :-)) Jesli tylko chce do nas przyjsc bierzmy go w ciemno :-)) Sasa Starovic- [...]
[...] półsztangą mocno było czuć plecy, a o robieniu bicka to już nie wspominam ;-) Nawet trening ręcznej dał mi w kość. Miałem pierwszy tak męczący trening chyba od początku lata. TRENING -rano 2h wf'u -siłka: Plecy - Biceps - Brzuch Plecy: -Ściąganie do karku 8x40,8x45,8x50,6x55 -Ściąganie wąsko podchwytem do klatki 10x40,10x45,10x50,8x55 [...]
[...] siebie chudnac,a jadla wszystko,nigdy sie nie odchudzala,rzadko kiedy cwiczyla,chyba ze ja ja namowilam.Teraz to ja jestem gruba a ona wazy 55kg co przy wzroscie 159cm i 34 lata jest fajna waga.dlatego zacznij sie wiecej ruszac odstaw swinstwa,jesli je nadal jesz i skup sie na zdrowym odzywianiu.Bedzie dobrze. Obli moja cora ostatnio ubolewa ze [...]
Do lata setka pęknie, chyba, że zaś zdrowie się posypie Ale daj Boże, żeby było okej Tak Dres, mówiłem, że obecnie jestem słabszy niż Ty Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-03-15 19:05:53
Transfery Wengera cześc 3 Po transferach dokonanych latem 2001 roku, Arsenal po trzech chudych latach w Premiership, miał w końcu stoczyć wygraną batalię o dominację na Wyspach. Oczywiście każdy zdawał sobie sprawę, że najgroźniejszym rywalem będzie Man Utd, który przecież trzy razy z rzędu zdobywał mistrzostwo Anglii. Plany i zarazem [...]
Podsumowanie letniego okna transferowego. "Arsenal to najbardziej przegrana drużyna tego lata" Letnie okno transferowe już za nami. Oto podsumowanie dla zespołu Arsene Wengera: Największy hit transferowy całego okna transferowego: - Patrick Vieira z Arsenalu Londyn do Juventusu Turyn za 13,65 miliona Funtów. Wielka niespodzianka, [...]
[...] Arsenalu i zdobył 84 bramki. Pomógł zespołowi wygrać dwa tytuły ligowe (2002 - 2004) i dwa Puchary Anglii (2003 - 2005). Pires powiedział: "Po sześciu fantastycznych latach w Arsenalu, pełnych doniosłych chwil, podjąłem decyzję o przyjęciu szansy nowego wyzwania podpisując dwuletnią umowę z Villarreal. Dziękuję Arsènowi [...]
[...] - po środowym meczu Arsenalu w Lidze Mistrzów z Dynamem Zagrzeb. Obecny na rozmowie był także Kia Joorabchian, człowiek odpowiedzialny za transfer Mascherano do Brazyli 2 lata temu. Boss Arsenalu zamierza złożyć za Argentyńczyka ofertę wartą 16 milionów funtów, tuż przed zakończeniem okienka transferowego. 22-letni piłkarz jest na rynku [...]
Cinol nie wiem czy tak fajnie bo mi jeszcze zostaje liceum zeby mature napisac czyli dolicz 2 lata http://www.sfd.pl/Co_to_kurde_jest_-t573529.html Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-02-24 17:32:13
[...] kg) Jewgienij Romanow (Rosja) - Płamen Nedjałkow (Bułgaria) 47:34 . waga superciężka (+91 kg) Dawid Arszba (Rosja) - George Gavrilla (Rumunia) 39:19 Po trzynastu latach polski bokser wystąpił w finale mistrzostw Europy juniorów. W decydującym pojedynku wagi lekkopółśredniej (64 kg) na stołecznym Torwarze Grzegorz Proksa przegrał przez [...]
[...] treningowy potrzebny na to, to min. 8-10 lat przy założeniu, że trenuje się bez przerwy. W IKMA zdobyć czarny pas jest bardzo trudno, a na każdy następny potrzeba min. 3-4 lata treningu (są to słowa Haima Gidona), również są niewielkie różnice na niższych stopniach(...)pasy nie dostaje się za czas nauki a za umiejętności, które można zdobyć w [...]
[...] w kilogramach 4. Kobiety Junior w kat. Open do lat 23 według formuły GLOSBRENNERA 5. Mężczyźni Junior w kat. Open do lat 23 według formuły GLOSBRENNERA 6. Weterani 40-44 lata w kat. Open według formuły GLOSBRENNERA 7. Weterani 45+ lat w kat. Open według formuły GLOSBRENNERA 8. Klasyfikacja drużynowa – punktuje 8 najlepszych zawodników z danej [...]
[...] karierze, kiedy zmierzy się z Francisem Ngannou. Lopez jest bowiem człowiekiem, który wprowadził Ngannou (16-3 MMA, 11-2 UFC) na wyższy poziom, trenując go przez lata w MMA Factory Paris. W miarę jak Ngannou piął się na szczyt, młody Gane (10-0 MMA, 7-0 UFC) podążał jego śladem, a teraz Lopez ma dwóch swoich uczniów w walce o mistrza [...]
[...] minut w basenie, to będę spełniony. Jak by się tak przypatrzeć, to wszystko sprowadza się do jednego. Każdy z tych elementów jest przeciwieństwem tego co było przez ostatnie lata w moim życiu (grubas, zero kondycji i miska, która wołała o pomstę do nieba), dlatego nie chce wracać do tego co było, a budować nowy rozdział. Także jasno zaznaczam: [...]
Spoko, spoko, redukcję już skończyliśmy. Teraz idziemy w drugą stronę :) Redukcję kończysz jak przekonasz swój organizm, że skończyły się lata chude, a nie w drodze ustaleń z dietetykiem :-) Masę zaczynasz jak organizm uzna, że: a) obecnie nie brakuje mu niczego (zwłaszcza związki energetyczne) b) w najbliższej przyszłości nie grozi mu kryzys [...]
Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 7
